對方已說要結束關係，卻沒有清楚解釋原因，可能留下許多問題。可以先分開已知的事、自己的猜測，以及仍想確認的事。要不要問原因，與今天需要什麼生活支持，也能分開考慮。
先分開關係狀態與分手原因
這篇主要談對方已表達結束關係，卻沒說清楚理由的情況。若只是突然不回訊息，可能連關係狀態也還不明確。沒回覆本身，不能證明分手、出軌或其他動機。
若對方願意接收聯絡，也想確認，可簡短問狀態，例如：「你的意思是要結束這段關係嗎？」若已被要求不要聯絡或被封鎖，請尊重，不換管道追問。
把事實、猜測與事情分欄寫
- 事實：實際說過的話、已同意的安排、仍未交還的物品。
- 猜測：「我的一句話造成全部結果」「一定有別人」等，尚未確認的解釋。
- 問題與事情：對方是否願意說明，以及物品如何交接。
說明用的假設筆記：事實＝對方說想結束關係。猜測＝可能只是上週吵架造成。未確認＝對方是否願意解釋。事情＝安排剩下的物品交接。
分欄用來整理，不是診斷或評分。反省自己的言行，與把全部原因歸給自己，是不同的事。沒有解釋，也不能斷定對方的性格或隱情。
想問原因，也保留對方不談的選擇
說明用的訊息，適用於對方願意接收聯絡時：我知道你想結束關係。如果你願意說明，我想了解讓你覺得無法繼續的原因。若不想談，我會尊重。物品的事可以另外確認。
即使得到說明，也不一定完整或容易接受。提出詢問，不等於能要求對方談到自己滿意為止。傳訊息前的考量見聯絡前任時的目的與界線。
沒回覆時，可以把未知暫時留作未知
沒有回覆，代表目前沒得到答案。不必從這個空白推導出對方隱瞞什麼，或自己的價值如何；也不能保證談話會發生。可以先不再追加感情上的問題，避免持續追問取得回應。
難過或憤怒仍可能存在。這裡不要求停止思考，也不說繼續找意義會讓自己受損。必要的物品、期限和共同事務，與等待感情解釋分開處理。
反覆想到時，先說清今天哪個場合難受
反覆重讀訊息、工作時一直想到、夜裡等通知。先選一個具體困難，再考慮那個場合需要的幫助：暫時關閉紀錄、找人聽自己說話，或請人協助必要安排。這些是可選的方法，不是用一種腦部機制解釋所有人的痛苦。
夜裡特別難熬，可讀分手後睡不著的夜晚怎麼過。若難受已讓吃飯、睡眠或工作困難，向信任的人或合適的專業支援說明目前情況。
還沒弄懂原因，也可以安排今天
不必先替分手完成一個解釋，才能安排吃飯、陪伴或必要的事情。具體方法可讀失戀後重新安排日常。
其他問題在夜之章指南。筆記與訊息是說明用的例子，不能找出隱藏的分手原因，也不是取得釋懷的唯一方式。