還喜歡一個人，不代表你願意照現在的方式繼續交往。這篇指南幫你分開整理感情，以及自己需要怎樣的關係；不替感情打分，也不保證任何選擇都不會後悔。
先找目前最需要回答的問題
若想全面整理「該和男友分手嗎」，可先讀關係抉擇指南；這一篇集中處理仍有感情，因此難以決定的情況。
把「還喜歡」和「願意繼續」分開寫
寫下三件事：你喜歡對方什麼、現在什麼讓你難以繼續、若要繼續需要改變什麼。美好的回憶不必用來抹去目前的困難；目前有困難，也不必否定所有回憶。
說明用的假設例子：我喜歡一起做飯，但深夜訊息讓我睡不好。若要繼續，我需要我們約好，上班日前的深夜不要求即時回覆。
這樣寫是為了說清楚需求，而不是證明自己愛得夠不夠。
差異、反覆負擔與害怕，要分開處理
見面頻率不同，可能還能安排雙方都願意接受的方式。是否想要孩子，則可能涉及彼此都不願改變的選擇。拒絕時被威脅，不能只當成相處不合。
若有威脅、暴力或監控，先尋求支援，不必優先安排兩人單獨談分手。可從安全的裝置查閱美國 The Hotline 的安全計畫資料，並尋找所在地的支援服務；若有立即危險，聯絡當地緊急服務。
溝通、拉開距離、結束關係：各自的下一步
- 溝通：說明發生的事、希望改變什麼、自己能配合到哪裡。約定要讓雙方都能做到。
- 暫時拉開距離：若能安全地取得共識，講清楚聯絡方式、必要事務及何時重新討論。不要用沉默測試對方是否愛你。
- 結束關係：仍有感情，也可以表達不再交往的決定。住處、物品與必要聯絡，分開準備。
不必反覆談到對方認為理由充分，才有資格離開。若無法安心溝通，也不必堅持最後一次單獨見面。
因為寂寞而想回頭時
想念本身不能證明分手正確或錯誤。分開看：你想回去的感情，以及以前的問題是否有變化。也無法只憑對方沉默或社群貼文，斷定對方仍然愛你。
聯絡界線與討論復合前的問題，放在分手後還愛著的整理。
今天先整理到這裡就好
寫一件想保留的事、一件不願繼續的事，以及一個能支持你的人或管道。答案還沒出來，也能先看清楚下一步要確認什麼。
夜之章是 doraifurawa 關於告別與回憶的文字。文中例子用來說明，不是真實諮詢案例或心理診斷。若想從其他困惑開始，可回到夜之章指南。