想走過失戀，卻不知道從哪裡開始，可以先看哪些日常安排改變了。這篇指南幫你找出目前做得到的安排與需要的支持，不以先忘記對方為前提，也不要求一次完成所有事情。
從目前的困難開始
這篇處理整體日常安排。若要考慮是否聯絡或復合，可以另讀感情仍在時的聯絡與復合整理。
把想念對方，和日常空下來的部分分開
你可能想念對方，也可能面對空下來的週末、改變的吃飯時間，或少了一個每天說話的人。可以分開記下來。還沒想清楚感情，也可以先安排這個星期六。
說明用的假設例子：以前星期六都一起吃晚餐。這週先決定在家吃，或問朋友要不要一起，不必因此替整段關係下結論。
若曾同居或仍有共同事務，住處、物品和必要訊息可以另列。契約等需要專業判斷的事情，向合適的專業管道確認。
先安排日常中的一件事
- 吃飯：選目前準備或取得得到的餐食，看看需要什麼幫助。
- 行程：分開想想什麼時候想獨處休息，什麼時候想有人陪。
- 支持：說明想請對方聽你說話，或幫忙買東西等具體事情。
例如可以問：「晚餐後能陪我聊一會兒嗎？」這些不是恢復評分表，做不到某一項，也不代表失敗。
選擇與回憶保持多近
通知、照片、自動跳出的回顧、常去的地方，都可能讓你想到對方。若其中一項造成負擔，可以先改一個安排：把照片移出常看的相簿、關閉通知，或保留處理必要事務的管道，不必全部刪除。
尊重對方不想被聯絡，與妥善處理共同事務，可以分開安排；並非每個人都必須完全斷聯。具體整理方式見忘不掉喜歡的人時怎麼辦。
不按固定階段評價自己
英國 NHS 的失落資料（英文）把關係結束也列為失落，並說明悲傷不一定按固定順序發生。昨天比較輕鬆，今天又很難受，不必因此把自己的安排判為失敗。
日常困難時，可以先找支持，不必先定恢復期限。時間上的擔心可讀失戀多久才能走出來的整理。
若難受已影響睡眠、吃飯或工作，可以向信任的人、醫療專業人員或所在地支援服務求助。若可能傷害自己，或無法維持當下安全，立即聯絡當地緊急或危機支援，並找現在能提供幫助的人。
回憶要怎麼留下，也可以自己選
夜之章把玫瑰改變的形態，作為過去時間的創作意象。這是 doraifurawa 的藝術表達。你可以留下物品或文字，也可以先收起來，或暫時不決定；難受的經驗不必整理成美麗的回憶。