想找對方會接受的理由，有時反而會偏離自己真正的原因。可以先分開發生的事、自己的感受或希望，以及已經做出的決定。這篇整理怎麼誠實表達，不保證對方不難過，也不保證一定認同。
先確認是分手決定，還是希望改善
「想討論這個問題」與「想結束關係」的目的不同。已經決定時，若寫成需要對方修正的清單，可能讓人以為改好就能繼續。還不確定，也可以說仍在思考，不必宣告沒有的確定。
需要先判斷時，讀是否分手的思考指南；談話方式與物品安排，在分手前後的準備指南。
在草稿裡分開事實、感受與選擇
- 事實：實際計畫、發生的事情，或反覆出現的具體行為。
- 感受與希望：自己怎麼感受，想要怎樣的關係或生活。
- 決定：是否繼續交往，現在希望談的是什麼。
例如搬家的計畫是事實，不想遠距交往是自己的希望，結束關係是決定。不需要預測「你以後一定也會很痛苦」。比起一味縮短，先看每句話在表達哪一件事。
只使用符合自身原因的例句
以下是說明用的虛構例句，不是方便挑選的藉口清單。只保留符合自己情況與意圖的內容。
生活選擇不同：「我計畫搬家，也不希望繼續遠距交往。我已決定結束戀人的關係。」
感情改變：「我現在不想繼續當戀人。這不是請你等工作不忙再回來，而是結束關係的決定。」
反覆受傷的行為：「在我提出希望停止之後，侮辱的話仍反覆出現，我因此受傷。我不繼續這段關係。」
仍然在乎：「我仍在乎你，但不選擇繼續交往。這不是希望你等我。」
不為了顯得溫柔，就抹去真正的傷害
「沒有人做錯」「你完全沒有問題」不適用於每次分手。可以說具體行為與影響，並與對整個人格的否定分開。感謝是有想說的事才加，不是理由成立的必要條件。
說明能誠實交代的主要原因，不等於必須列出所有往事，或透露其他人的私人資訊。擔心威脅與傷害時，先考慮安全，而非說服。love is respect 的分手指引支持避免不安全的見面，可先安排支援與合適方式。
對方追問或說願意改時
想問清楚，不一定是在責備。安全且願意回答的內容，可以補充；但說更多也不保證能達成同意。
說明用的虛構例句：「原因是居住選擇不同。這不是請你改變某件事，讓我們繼續交往的討論。」
說明用的虛構例句：「我知道這件事很難受。不繼續的決定沒有改變，我希望今天先談到這裡。」
說明原因，不代表要一直談到兩人結論相同。可讀和平分手的意思與限制。
把原因與後續承諾分開
真的希望當朋友或之後見面，再提出。如果沒有打算恢復交往，就別只用暫時忙碌當作全部理由。同時，戀愛關係結束也不表示尚未處理的事情或他人物品已自動解決。
要整理成短訊息，可讀LINE 分手訊息與發送前確認。需要較長的草稿，也有分手信與告別訊息的寫法。其他問題在夜之章指南。